Witam, ostatnio szukając sposobu na podbicie kalorii zacząłem robić szejka składającego się z 30g białka w proszku i jakichś 5 łyżek oliwy z oliwek (ok 50g myśle). Czy grozi mi to jakimiś konsekwencjami zdrowotnymi? Ofc reszta odzywiania w normie, to pije jako posiłek przed snem.
[...] zakupione takie suple: Carbonox Creatine universala L glutamine z treca Nitro tech hardcore CytoNox I mam takie pytanie: Zastranawiam sie nad cyklem: Kreatyna+l glutamina + nitro tech. A pozniej podtrzymac to troche cytonoxem ew cos do tego dokupic jak skoncze kretke. Co o tym sadzicie? I czy carbo brac dodatkowo przed i po treningu czy odpuscic
Witam jestem nowym użytkownikiem forum ;) Zgłaszam się tu z prośbą o rozpiskę planu treningowego jak i pomoc w doborze odżywek itp. Mam 17 lat , ważę60 kg. wzrost 170 cm , przed dwoma laty trenowałem żeglarstwo i sporo biegałem oraz ćwiczyłem na siłowni "na sucho" jak można tak powiedzieć... Dotychczasowy czas na 100m wynosi 12.10 i chciałbym bo [...]
Po 10 tygodniowym treningu FBW oraz diety mysle o dodaniu jakiejś odzywki aby zwiekszyc swoja objetosc. Czy cell pump albo nitrobolon bedzie odopowiednie do tego? , po mutant masie kiedys jeszcze jak cwiczylem przed fbw to wywalilo mi wielkie jajko na brzuchu dlatego nie bede kupowal zadnego ganinera bo chudy nie jestem
Witam. Co sądzicie o mojej dziecie ( pierwszy raz układałem) pod kreatynę cm3. Mam 18 lat 83kg i 179cm. Śniadanie -Mleko 400ml -Płatki 100g -Jajko kurze 2 Śniadanie: -3 kanapki z szynką - 50 g dżemu Obiad: -nie odemnie zalezy Przed treningiem" -100g ryżu - 50 g dżemu Po treningu: -Tuńczyk Kolacja: -250g twarogu -250ml mleka
[...] forum , a także moja pierwsza dieta ułożona przez samego siebie . Chodzi mi o to czy ta dieta jest dobra , To tak http://i.imgur.com/caqLJRr.png http://i.imgur.com/vPCPrVr.png Posiłek o godzinie 16 jest przed treningowy . Posiłek o godzinie 18 jest po treningowy . Posiłki poukładane podług przerw w szkole . Proszę i z góry dziękuje za pomoc !
[...] paru informacji na temat tego załączonego wyniku z rezonansu lewego stawu kolanowego, czy grozi mi jakaś operacja? Czy to dość poważne? Oczywiście z tym wynikiem udam się w najbliższym terminie do ortopedy, ale chciałbym być trochę uprzedzony przed konsultacją z lekarzem. Z góry dziękuje /SFD/2017/9/11/75cea90b679e4679895b8500d3cb5f2f.jpg
Witam, Otóż mam za dużo fatu i postanowiłem go spalić. Trzymam dietę i chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię, do tego biorę spalacz Dyma Burn X-Treme i jeszcze jakieś witaminki. Mam problem z tym że będąc na diecie brak mi siły na siłowni. Czy ktoś może mi coś doradzić czy mam kupić jakiś dopalacz przed treningowy czy wybrać jakąś inną opcje?
[...] Combat Kalaki - jest to system walki oparty na przekazach o starożytnej filipińskiej sztuce walki. Na treningach walka kijem, walka w stójce i w parterze, a także obrona przed nożem. Każdy miłośnik i fan sportów walki znajdzie coś dla siebie. Treningi odbywają się we wtorki i czwartki o godzinie 19.00 w LO im O.Balzera na ulicy Słonecznej.
[...] zrobic cykl na tcm olimpy i DY nox pump. rpoblem mój tkwi w tym ze nie wiem za bardzo jak to brac i dawkowac i czy wgl mozna brac jabłko ze stackiem. mozna to tak brac ? dt; przed treningiem nox 1 saszetkapo 5 capsułek tcm dnt rano 5 capsułek tcm ???????????????? prosze o pomoc. wiek 17l waga 80/170 satz 1,5roku dieta jest. prosze o pomoc
Hej, może jest ktoś kto stosuje suple tej firmy. Kupiłem 500gr opakowania argininy,cytruliny ,glutaminy i l tyrosine. Przesypalem to wszystko do pojemnikow a opakowania wrzuciłem, miarki pomieszalem. Nie mogę dojść ile brać i które miarki , są jakieś mini i większe, pomoże ktoś? Można to brać razem przed treningiem?
[...] Horse Power 1000g Creatine Powder (Activita) 500g Dextroze Gold standard 100 whey 1200 g Musli gainer (uzupełnienie diety w pracy) może po treningu? Teraz, jak myślę to brać: DT: rano crea+dextro 40 min przed treningiem Hp, po Crea + dextro + Białko 30 g DNT: rano Baiłko 30 g, Crea + Dextro, w porze treningu Crea + Dextro Co o tym Myślicie?
Cześć kupiłem sobie HGH Endogenic Oxytropin, pytanie czy mogę go rozrobić z solą fizjologiczna? Ponieważ wszystkie wody do wstrzykiwań są od nowego roku na receptę, druga sprawa kiedy najlepiej wbijać, z rana po przebudzeniu czy przed treningiem, planuje 5iu dziennie. Z góry dzięki za pomoc.
[...] chodze na siłek, przez pierwsze 4 dni miałem zakwasy, teraz już ich nie odczuwam, ale nie moge zrobić nawet pompki, nie moge wykonywać ćwiczen na klate i bary bo nie jestem w stanie utrzymać sztangi , kiedy trzymam wyprostowane rece przed sobą to mi to sprawia trudność. co sie stało ?? miał ktoś kiedyś coś takiego ?? po jakim czasie to minie ??
Interesuje mnie czy jest jakis tańszy odpowiednik Shock Therapy, badz mniejsze opakowania (do ok. 110zł). Podobno rewelacyjny suplement przed treningiem a ja mam tylko sto pare złotych :(
Wczoraj robiłem cheat meala. Lody,burger i trochę słodyczy. Najgorsze jest to że dziś mam ochotę na kolację wigilijną w tym pierogi i trochę sernika. Coś się stanie jak powtórzę dziś oszukany posiłek? Dziś był trening klaty i 30min cardio. Redukcja 13tydzien waga przed wczorajszym czitem 78,4 po ok 80kg.
[...] mam nurtujące pytanko, otóż trenuję Kick-boxing i ostatnio mam sporo zawodów, a wkrótce mam następne. Biore trochę rzeczy takich jak Węglowodany, BCAA, Glutamine, WPC 80, ZMA. I zastanawia mnie jedna rzecz czy robić przerwe z którymś z tych suplementów jakoś przed zawodami? Czy brać cały czas nie przerwanie? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi.
jak robie brzuszki lub 6weidera to przy stosowaniu kreatyny miesnie brzucha beda rosly czy raczej nie?? no i gdzies wyczytalem ze mozna nawet schudnac z tluszczu przy braniu kreatyny:)to prawda? (chodz watpliwe) co do stosowania to lepiej 5g na czczo i 5g po treningu czy 5g przed i po treningu?? z gory dzieki za pomoc!!
pompki jakie na wszystkie partie miesni klatki piersiowej ile robic dziennie zeby nie przesadzic ile seri na ktore partie miesniowa prosze o liste cwiczen ktore moge wykonywac w domu. czy lepiej cwiczyc przed posilkiem czy lepiej po posilku
